Imparo a rilassarmi

Laboratorio di Yoga Kundalini e Meditazione

Il laboratorio offre agli studenti universitari un percorso esperienziale volto a favorire il rilassamento profondo, il benessere psicofisico e la gestione dello stress. Integrando pratiche di rilassamento con lo Yoga Kundalini e la meditazione, il laboratorio permette ai partecipanti di entrare in contatto con il proprio corpo, armonizzare l’energia e il respiro, e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé.

Durante le sessioni, gli studenti sperimentano esercizi di respirazione, posture (yoga) semplici e movimenti consapevoli, abbinati a tecniche di rilassamento energetico per favorire equilibrio, calma interiore e riduzione delle tensioni fisiche ed emotive. Il percorso include anche momenti di meditazione guidata e riflessione, utili per interiorizzare le pratiche e integrarle nella vita quotidiana, soprattutto nel contesto universitario caratterizzato da impegni e stress.

L’obiettivo del laboratorio è offrire strumenti concreti per gestire lo stress, favorire il benessere personale e migliorare la capacità di concentrarsi e affrontare le sfide accademiche con maggiore serenità.

Responsabile laboratorio: Iginio Inserra

Start: 15 giugno 2026

Numero minimo e massimo dei partecipanti: 4 – 12

Durata: 4 incontri

Giorno e ora erogazione laboratorio:

Gruppo A: 15, 22, 29 giugno – 6, 13 luglio dalle 9.00 alle 10.30

Gruppo B: 15, 22, 29 giugno – 6, 13 luglio dalle 10.30 alle 12.00

Gruppo D: 2, 9, 16, 23, 30 luglio dalle 9.00 alle 10.30

Gruppo E: 2, 9, 16, 23, 30 luglio dalle 10.30 alle 12.00

Gruppo F (online): 18, 25 giugno, 2, 9, 16 luglio dalle 15.30 alle 17.00

Luogo: Dipartimento di Psicologia Viale Ellittico, 31 – Caserta

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