MIND-BODY BALANCE: Tecniche Mente-Corpo per la regolazione Emotiva e lo stress Management.

Tecniche Mente-Corpo per la regolazione Emotiva e lo stress Management

Start: 5 marzo 2026

Responsabile laboratorio: Mauro Cozzolino

Numero minimo e massimo dei partecipanti: 10- 25

Durata: 6 incontri

Giorno e ora erogazione laboratorio: Giovedi dalle 14.30 alle 16.30

Luogo: Studi di Salerno – Aula Multimediale – Disuff – Campus di Fisciano,  palazzina B, terzo piano.

Si propone un laboratorio esperienziale che unisce pratiche mente-corpo e strumenti di autoregolazione per favorire una gestione consapevole delle emozioni, la riduzione dell’ansia e una significativa diminuzione dello stress. Il percorso offre una cornice teorica essenziale sul funzionamento emotivo e sui meccanismi che collegano percezio-ne, attivazione fisiologica e risposta allo stress e agli stati ansiosi, con l’obiettivo di potenziare la comprensione del mondo interno dei partecipanti.

Gli incontri alternano momenti psicoeducativi, esercitazioni individuali, condivisioni guidate ed esperienze pratiche. Verranno introdotte tecniche di mindfulness orientate alla consapevolezza del presente, alla modulazione dell’ansia e dello stress e al riconoscimento dei segnali corporei connessi agli stati emotivi. Parallelamente, si sperimenterà la Brain Wave Modulation Technique (BWM-T), una procedura semplice ed efficace pensata per facilitare rilassamento, chiarezza mentale e autoregolazione.

Attraverso l’esplorazione del sistema percettivo, esercizi di respirazione, pratiche di grounding e strategie di empowerment personale, i partecipanti impareranno a riconoscere i propri pattern emotivi e ansiosi, a comunicare più efficacemente i vissuti interni e a intervenire sui fattori stressogeni in modo mirato.

Il laboratorio offre strumenti concreti e applicabili nella vita quotidiana – accademica, relazionale e personale – promuovendo benessere psicologico, resilienza, riduzione dell’ansia e un più stabile equilibrio mente-corpo.

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Preiscrizioni dal 18 febbraio al 3 marzo 2026