Università degli Studi della Campania Luigi Vanvitelli Laboratorio di mindfulness per sviluppare consapevolezza, gestire lo stress universitario e migliorare benessere, attenzione e autoregolazione.
Indirizzo
Dipartimento di Psicologia - Stanza 27, Viale Ellittico, 31 - Caserta Vedi la posizioneCategorie
LaboratorioIl laboratorio offre agli studenti universitari un’esperienza guidata di mindfulness pensata per favorire una maggiore consapevolezza di sé, dei propri pensieri, emozioni, sensazioni fisiche e dell’ambiente circostante, per una migliore gestione dello stress legato alla vita accademica.
L’obiettivo è acquisire una modalità di attenzione che permetta di prestare attenzione, momento per momento, nell’hic et nunc, con presenza, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di prevenire o ridurre la sofferenza interiore e raggiungere uno stato di benessere. Attraverso pratiche di respirazione, body scan e brevi meditazioni, i partecipanti imparano ad ascoltare il proprio corpo, a riconoscere i segnali di tensione e a sviluppare una presenza più stabile nelle attività quotidiane.
Il percorso include esercizi per osservare pensieri ed emozioni senza giudizio, comprendere le proprie reazioni automatiche e coltivare un atteggiamento più gentile e amorevole verso se stessi. Vengono inoltre proposte applicazioni pratiche della mindfulness a situazioni tipiche del contesto universitario, come la preparazione agli esami, la gestione del carico di studio e le relazioni interpersonali, con l’obiettivo di aiutare gli studenti a costruire strategie personali di benessere e autoregolazione.
Responsabile laboratorio: Dr.ssa Pasqualina Trotta
Start: 16 giugno 2026
Numero minimo e massimo del partecipanti: 10 – 12
Durata: 5 incontri
Giorno e ora erogazione laboratorio: 3, 10 e 17 settembre
Luogo: Dipartimento di Psicologia – Stanza 27, Viale Ellittico, 31 – Caserta
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